赵清生
医师
赤峰市安泰医院
擅长：全科
提问
过敏症,预防重于治疗.应该从注意生活起居,饮食调理得当和适当的体育锻炼做起.首先,在早春时节,气温仍然寒冷,在寒冷空气的刺激下,甲状腺功能亢进,消耗热量,使人体耐力和抵抗力减弱.因此,饮食上仍以高热量为主,除多食豆类制品外,还可食用糯米制品,黄豆,芝麻粉,花生,核桃等食物,还要增加补充优质蛋白质,如鸡蛋,虾,鱼类,牛肉等食物,这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力的作用.此外,要摄取足够的多种维生素和矿物如维生素D具有抗病毒能力,富含维生素D的食物有小白菜,蕃茄类蔬菜以及柑桔,柠檬等水果；而维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭.富含维生素A的食物有胡萝卜等.维生素E具有提高人体免疫力功能,增强抗病能力的作用.富含维生素E的有卷心菜,花菜,芝麻等食物.此外,黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物.再就是要有适当的户外活动,提高身体的抗病能力,对预防春季过敏症大有益处.
2015-03-04 14:46
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