吃什么药有助睡眠

显示全部楼层 · 2012-5-31 15:41:00

吃什么药有助睡眠
男 | 0个月
2012-05-31 15:41:00
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健康咨询描述：
最近一段时间内失眠睡眠不好每天强制自己睡觉11点在床上趴着到1点多才能睡着白天的时候也没有什么精神，而且我知道睡眠不好对长肌肉也不好谁知道吃什么药或是用什么方法能使睡眠好一点呢

想得到怎样的帮助：谁知道吃什么药或是用什么方法能使睡眠好一点呢？？

千问 · 2012-5-31 15:41:00

失眠！如果排除器质性疾病的原因，在心理学上认为大部分是因为负性情绪引起的，不知道你最近是不是有什么事情发生呢？建议你还是找到自己情绪的根源问题，改变自己的认知，调整自己的情绪，平和自己的心态。只有情绪改变，你的睡眠问题才会改变。

千问 · 2012-5-31 15:41:00

你好，睡眠不好可以直接补充维生素c，维生素b族和谷维素可以安眠，或者直接补充钙镁片和维生素，b族也可以安眠，要想肌肉比较发达，那就直接补蛋白质粉钙镁片，还有复合维生素。