我现在高中毕业了。不过自从我初中一下子长了几厘

显示全部楼层 · 2012-8-2 23:27:02

我现在高中毕业了。不过自从我初中一下子长了几厘
保密 | 0个月
来自福建
2012-08-02 23:27:02
4人回复

健康咨询描述：
我现在高中毕业了。不过自从我初中一下子长了几厘米后就没再长过个子（我爸不矮，我妈可能会矮一点点）。但我的同学一个个都在高中长高了好多，以前比我矮的现在也比我高了，但她也没有吃过什么特别的东西，也没特意去运动过（事实上以前体形相对正常的她现在又高又壮).她也一样和我宅家里，可能比我会吃零食。为什么几年了我现在一点都没长高？要怎么做或吃什么才可以长高？吃钙片什么的有用吗？

千问 · 2012-8-2 23:27:02

病情分析：
你好，不要担心，每个人的身高都是基因决定的，后天的影响比较小！
指导意见：
建议平时饮食保证营养就行，钙片可以适当补充，不能过量，多运动也有助于身高！要是有什么不懂的可以追问！

2012-08-03 09:05

ask29375021ec
追问
什么样的运动比较适合？我怕坚持不下去啊附件：点击查看大图

2012-08-03 09:40医生回答：
一般的有氧运动都是可以的，比如慢跑！

2012-08-03 10:12

ask29375021ec
追问
那么至少要多久？或者说至少跑多长的路程？早晚都要吗？每天都要坚持？？附件：点击查看大图

2012-08-03 17:03医生回答：
每天早晚各半个小时即可，时间不需太久！

千问 · 2012-8-2 23:27:02

病情分析：
你好，对于长高来讲很多时候是由于遗传因素决定的，这时候对于你的情况不用担心，只要是身体其他方面比较健康就好了。
指导意见：
所以对于你平时要注意保持良好的生活饮食习惯，还有就是尽量的多参加一些体育运动，适当的补充点营养，祝你健康！

2012-08-03 09:08

ask29375021ec
追问
现在我在减肥期间，吃得比较少，但我不会饿，这样对此有没有影响？附件：点击查看大图

千问 · 2012-8-2 23:27:02

病情分析：
您好，每个人的体质不同，受遗传因素、后天饮食、锻炼等因素的影响，身高增长也是不同的。
指导意见：
建议你不要熬夜，晚上十点以后体内会分泌生长激素，促进身体骨骼的发育，如果您总熬夜那么激素分泌就会紊乱，从而有可能影响身体的发育。
以上是对“我现在高中毕业了。不过自从我初中一下子长了几厘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-08-03 09:10

ask29375021ec
追问
哦哦！难怪，高中后我都习惯至少10点后睡。我以后会早点去睡，但是我睡不着怎么办？附件：点击查看大图

2012-08-03 10:44医生回答：
您好，很多青春期的孩子都有这样的生活习惯，每天都晚于10点休息，容易影响身体发育，建议您以后早些休息，如果睡不着可以早些上床休息，睡前喝杯热牛奶、泡泡脚，均有利于睡眠。

千问 · 2012-8-2 23:27:02

病情分析：
应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
指导意见：
在三餐上注意营养，少吃垃圾食品，注意休息，多做点运动，保持心情愉快

2012-08-03 09:12

ask29375021ec
追问
那自从我毕业后老爱呆在家里或是电脑前，特别爱赖床。这样影响很大吗？附件：点击查看大图

2012-08-03 10:20医生回答：
其实身高的决定因素还是在遗传上的，后天能提高，但付出的时间与效果并不会很明显，建议长期坚持做一些运动，女生跑跑步，男生多打篮球