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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我晚上总睡不着怎么办？

我晚上总睡不着怎么办？

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查看15 | 回复15 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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千问 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层
睡不着就按这2个穴位
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千问 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层
晚上睡不着怎么办？熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！
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千问 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层
可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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千问 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层
晚上睡不着觉怎么办？
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千问 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层
睡前可以喝一杯牛奶,或者可以吃一个苹果,这些都具有催眠作用.还有要是实在睡不着,静静的躺在床上,也能起到休息的作用.最好不要强迫自己睡觉,越是这样越会睡不着的.头脑里想想一些有趣的事,或是开心的事,大脑累了自然就会睡着的.
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千问 | 2019-3-20 16:47:38 | 显示全部楼层
在傍晚散步一小时，或者做点其他运动，一定要出汗，回家洗个澡睡觉，平时多与人交流，多做善事，保持心情愉快，不要呆在电脑前面太久，试试吧，很有用的
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