不吃药，请问可以减肥吗？而且有时候吃的比

显示全部楼层 · 2012-9-19 23:34:19

不吃药，请问可以减肥吗？而且有时候吃的比
女 | 15岁
来自广西
2012-09-19 23:34:19
2人回复

健康咨询描述：
不吃药，请问可以减肥吗？而且有时候吃的比较多，控制不住自己的饮食，那请问怎样才能减肥呢？
正常

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：能够不吃药就能减肥

千问 · 2012-9-19 23:34:19

病情分析：
你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，
指导意见：
人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

千问 · 2012-9-19 23:34:19

病情分析：
注意你年龄如果进行减肥肯定不建议首先选择进行口服减肥类产品的方式。
指导意见：
你的年龄建议还是通过增加锻炼、控制饮食的方式进行，一般最简单有效的减肥方法是跳绳，但注意跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，这可以避免脚踝受伤，初期锻炼者每天跳60-100下、分2-3次完成即可，同时在做米饭时加用豆类、燕麦等含可溶性纤维素多的食物，可溶性纤维素既可以延缓碳水化合物的消化速度、减少热量的摄入，又可以提高饱腹感谢。