失眠多梦健忘，眼发黑，思维能力下降。

显示全部楼层 · 2010-1-31 19:01:41

这是没有节制欲望的结果。赶紧节欲养生，给你发了消息，希望对你有用。在百度搜索“戒色” 论坛，有经验和方法解决你的苦恼。禁欲之后，再去找好中医调理。不节欲，吃药都是白费。

千问 · 2010-1-31 19:01:41

主要是要注意调理，尽量不要吃药，人睡眠不好记忆力自然就会下降，首要问题是要提高休息质量，多吃些有助睡眠的食品如：大枣、蜂蜜、醋和全麦面包、牛奶等要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。除此之外，还建议你睡前尽量让自己心静，排除杂念，什么都不要去想，这样会减少多梦的困扰。

千问 · 2010-1-31 19:01:41

我也是失眠患者，偶然在电视上看到了一个方法，做手指操，昨晚试了一下，还蛮有效果的，方法如下：拇指点食指一下，点无名指两下，点小指三下，点中指四下，接下来点小指三下，无名指两下，食指一下，这是一遍，反复做16遍，不过我昨天做了20多遍才有困意，停下来几分钟就睡着了。（原理：人身上的经络在手指上都能反映出来）

千问 · 2010-1-31 19:01:41

建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶,牛奶有助于睡眠的，我知道有一款很不错的保健品，叫安美宁，它主要成分是天然植物提取物制成的，对身体没有任何的副作用，安全有效，建议可以试试看！希望我的回答对你能有帮助！！！

千问 · 2010-1-31 19:01:41

你补血看一下.应该是血虚的表现你补血的同时也得补气.要不补血的效果不好是阴虚火旺原因中成药知柏地黄丸