什么样的饼干吃了不会胖呢

显示全部楼层 · 2006-10-29 16:15:20

什么样的饼干吃了不会胖呢
保密 | 0个月
2006-10-29 16:15:20
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什么样的饼干吃了不会胖呢

千问 · 2006-10-29 16:15:20

营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。饮食燃脂计划在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：上午：阻滞脂肪的食物早餐前早餐早上的零食午餐：两类食物都可以下午：帮助脂肪燃烧的食物下午的零食晚餐晚上的零食尽情享受每一餐当一个典型的法国家庭在餐桌旁团团围坐的时候，他们更多地将注意力放在愉快地享受这一餐上，而不是计算他们摄入了多少卡路里。这是宾夕法尼亚大学一位心理学博士的看法。他曾经出版过一本关于法国和美国女性饮食习惯差异调查的著作。法国人在吃每一口食物的间隙，都要停顿无数次。建议：1、进餐的时候应该一直坐着。2、把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口，吃每一口餐的间隙把叉子放下。3、用柔和的音乐来佐餐，缓慢的节奏有助于缓慢地进食。>>>>法国女人时刻燃烧卡路里阻滞脂肪的食物：零脂肪食补计划水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋主食：燕麦粥，米饭(白米或褐米)，面包(最好全麦面包)，荞麦，玉米，零食：薄烤饼，爆米花，饼干推荐：山药的零脂肪食补计划作为食物，山药也是一种不错的食材，烹饪方法很多，而不同的做法有不同的滋补疗效，看你怎么选择啦。1、山药酒配方：鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。制法：先将山药洗净、去皮，切片，备用；再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸，放入山药，煮沸后将余酒慢慢地添入；山药熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，煮沸即成。特点：健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。须注意：外感咳嗽忌服。2、冰糖山药配方：山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗制法：将皮削去并切成方块，加进冰糖、清水先用大火煮滚，再改小火煮烂(约40分钟)即可供食。特点：山药软嫩香甜，并有健脾、除湿、益肺固肾，益精补气之功效。>>>>山药的零脂肪食补计划帮助脂肪燃烧的食物鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。调理菌减少腹部脂肪的贮积推荐大菜：竹荪鸡片汤推荐理由：这是一道既有营养又美味还有调理功能的菜，我家夫人和孩子特别喜欢，最重要的是做法不复杂。原料：鸡脯肉150克，竹荪20克，姜片3片，葱段3段，鸡精8克、盐3克、味精2克、加饭酒3克。做法：1、将鸡脯肉用斜刀片成片，竹荪切成约3.5厘米长的段后泡清水。2、净锅下水烧开后下入切好的鸡脯肉，氽水后捞出冲凉备用。3、净锅下清汤加加饭酒、姜片、葱段一起烧开，下氽好水的鸡肉片，煮至微开时加入泡好水的竹荪段，烧开后即可起锅。提示：鸡脯肉要切成均匀的大片，煮制时间不能太长，汤要清。>>>>调理菌减少腹部脂肪的贮积识饮识食脂肪远离6大派对瘦身守则1、早午两餐吃低卡料理为准备晚餐大快朵颐，早餐及午餐分量就要减轻啦！女性一日平均要摄取1600~1800卡路里，为了留弹药应付晚宴派对的疯狂吃喝，所以早午两餐以选吃高纤低卡食物为上策。例如早上一碗麦片加一杯脱脂奶，午餐一个杂菜沙律，计落只吃进约500卡路里。但切忌早午两餐不可不吃，因身体处于饥饿状态时，脑神经便作出自然反应，通知身体在晚餐时增加进食分量，吸收超过正常所需要的热量，不自觉地就会进食超标，容易积聚脂肪。2、炸物啤酒分开吃煎炸食物的油分含量极重，吃多几件，热气口干，咪以为饮鬼佬凉茶啤酒就可清解热气，原来一杯啤酒有300卡路里之多，喝多几杯等于吃了一顿正餐，想瘦都难啦！也许你会因此节食或“绝食”而进行你的减肥大计！而小编所推荐的这篇文章将不用你去经历那痛苦的节食过程，让你可以放心大胆地吃！