三餐只吃鱼和菜，不吃米饭能减肥吗？

显示全部楼层 · 2018-12-10 23:48:41

如果坚持这样吃回答道效果的，但要注意:1、首先减肥吃东西要注意单一、低脂肪。2、鱼含有蛋白质高不会增加脂肪，菜有丰富的维生素。注意:我建议最好不要三餐都这样吃否则坚持无法长久。建议你早餐可以喝豆浆，吃水煮蛋，午餐吃鱼跟菜可以加适量米饭（女吃米饭4两，男可吃米饭5两），晚餐最好坚持素炒蔬菜或低糖水果。

千问 · 2018-12-10 23:48:41

能。我现在采用的方法和你差不多，因为我不爱吃鱼，所以我是吃瘦肉。建议你早餐还是要吃，豆浆，水煮蛋都可以。晚餐能不吃就不吃。我是没有吃晚饭。而且没有运动。一个星期减了7斤。希望可以帮到你。

千问 · 2018-12-10 23:48:41

呵呵，还是吃早饭吧，早饭是最重要的一餐哦~吃米饭不增肥的，因为含的淀粉比较少~~你这样长期下来身体营养可能会不均衡~建议你每餐都吃，但是可以吃七成饱或者八成饱~~可以买一些荷叶粉喝着试一下~~也不贵~