失眠这个月每天工作12小时，睡眠不好，眼

显示全部楼层 · 2012-12-2 19:41:47

失眠这个月每天工作12小时，睡眠不好，眼
女 | 25岁
来自湖南省
2012-12-02 19:41:47
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健康咨询描述：
这个月每天工作12小时，睡眠不好，眼睛干涉，头痛，全身乏力。脸上大肠反射区长痘，发便干结，有时稀，请问用什么方法改善呢

千问 · 2012-12-2 19:41:47

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.