我身高1.60，128斤，想廋到110斤

显示全部楼层 · 2013-4-27 10:20:55

我身高1.60，128斤，想廋到110斤
女 | 45岁
来自广东
2013-04-27 10:20:55
5人回复

健康咨询描述：
腰部减肥最有效运动，但是运动了，也没见得廋呀

曾经的治疗情况和效果：
没有治过，只喝个茶，有点便秘
想得到怎样的帮助：想廋一点，一百一十斤最好

千问 · 2013-4-27 10:20:55

病情分析：
你好，减肥比较健康的方式是需要控制脂肪类的食物摄入，多运动消耗脂肪
指导意见：
建议饮食上多吃水果和蔬菜，尽量少吃脂肪，糖类，淀粉等多的食物，每天坚持运动半个小时以上，长期坚持是可以减肥的

千问 · 2013-4-27 10:20:55

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
指导意见：
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

千问 · 2013-4-27 10:20:55

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
以上是对“我身高1.60，128斤，想廋到110斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-27 10:20:55

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见：
需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2013-4-27 10:20:55

病情分析：
您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
指导意见：
如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。