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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晚上在家健身完后吃什么

晚上在家健身完后吃什么

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查看11 | 回复5 | 2010-12-17 16:49:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
因为工作忙，只有每天晚上吃完饭后，大约7点半去跑半个小时步，休息后坐30个俯卧撑和30个仰卧起坐后，应该吃点什么好。本人身高183CM，体重大约136，想练练肌肉。对于这样的安排，想听听大家有什么好的建议！谢谢！！

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千问 | 2010-12-17 16:49:58 | 显示全部楼层
喝点牛奶，吃2个煮鸡蛋即可。补充足够的蛋白质为原则。
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千问 | 2010-12-17 16:49:58 | 显示全部楼层
要你老婆拿两个馒头给你吃。
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千问 | 2010-12-17 16:49:58 | 显示全部楼层
什么都别吃了，除非吃完5个小时后再睡觉！
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千问 | 2010-12-17 16:49:58 | 显示全部楼层
喝杯牛奶。
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