跳绳后脚背痛

显示全部楼层 · 2020-9-5 10:39:49

我每天跳2000个，大概是30-40分钟左右
跳绳的第二天早上就发现脚背很痛，本来是以为以前运动太少现在锻炼引起的肌肉酸痛。
但是最近越来越痛，跑步都不能跑。现在连走路都会很痛。
大致位置是在脚背上好像是一根筋在痛。
应该怎么让它好点呢?
我现在连走路都痛得要命了....
(就左脚脚背- -右脚没事)
咳咳- -看了楼下的回答我不得不补充一下。
虽然我算不上是瘦子- -但也算不上胖子。
属于适中的...
那个- -我跳绳的方式是脚尖着地。
别人说看着我跳的感觉很轻松..

千问 · 2020-9-5 10:39:49

现代人对于锻炼身体都比较重视，因为都希望自己身体健康。有人喜欢户外跑步，骑行，也有人愿意在健身房做运动与健身，这些都是可以起到锻炼的作用。如果想更简单一些的话，也可以在家里或是小区地势平坦开阔的地方进行跳绳运动。它不但可以对减肥起到作用，对于心肺系统也有好处。但是有人跳绳之后发现脚背疼，这是什么原因呢？下面就来说一下。跳绳运动不但简单方便，而且对于许多女孩子减肥也有好处，还可以锻炼心肺功能。有些人跳过绳之后脚背疼主要有几种原因。其中一个原因就是跳绳时间过长，也就是运动过量导致的。因为剧烈的运动并且过量有可能导致

千问 · 2020-9-5 10:39:49

跳绳后脚掌痛怎样缓解，肩膀、胳膊疼是什么原因

千问 · 2020-9-5 10:39:49

有可能是因为脚部损伤，炎症刺激有关，建议注意休息，避免剧烈的运动，负重劳累，可以局部的热敷，理疗，红外线理疗等。可以应用红花油，双安芬酸钠等药物治疗。

千问 · 2020-9-5 10:39:49

跳绳之后脚背疼除了自己的身体体质原因外，还有可能是因为跳绳的姿势不对，可以改变下跳绳的姿势。

千问 · 2020-9-5 10:39:49

这情况是由于过量运动导致的，跳绳的过程中脚掌受到了震荡，所以就导致了疼痛的，这种情况建议立即停止运动，好好休息，慢慢就会恢复的，记住，锻炼不能过度，过度伤身的。可以用温水泡脚，外用红花油促进血液循环的。