中考时如何不紧张

显示全部楼层 · 2010-6-18 16:24:06

要有效

千问 · 2010-6-18 16:24:06

中考前调整好心态就行了，我教你一些调整心态的方法：1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。2.进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。3.每天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。4.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑

千问 · 2010-6-18 16:24:06

先捡简单题做，找手感。等到完全熟悉考试气氛后在遇到难题就不会慌张。心里想着我已经有很多分在手，不用着急。抱着良好的心态去考试，考前好心态比复习更重要。

千问 · 2010-6-18 16:24:06

个人经验是：分析好自己最差能到一个什么样的保底水平，然后试着让自己接受这样的水平，考试的时候告诉自己是从这个水平向上在冲击。个人感觉很有效。。

千问 · 2010-6-18 16:24:06

首先要相信自己，给自己良好的心理暗示考前一周不要太专注于复习，适当调养身心考前一小时不要喝太多水，相信自己能行考前五分钟深呼吸，对自己默数3下加油然后，相信自己，当作平时一样考吧！祝你考试成功

千问 · 2010-6-18 16:24:06

深呼吸啊什么的，都建议你不要用了，越用越麻烦，真的！！你就用破釜沉舟法。你想肯定考不上了。所以不紧张。如果考上了，那是幸运，考不上也正常。这样，你就当自己去参加抽奖一样。高高兴兴的去！！好，祝你马到成功！！！