没工具怎么练肌肉？

显示全部楼层 · 2019-4-23 03:48:00

没工具怎么练肌肉？

发病时间：不清楚
没工具怎么练肌肉？

补充说明：没工具怎么练肌肉？

千问 · 2019-4-23 03:48:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，根据你所描述的，这种情况，可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动，平时积极的锻炼身体，同时可以适当的增加营养。平时积极的锻炼身体，增强体质，增加免疫力，注意休息，不要过于劳累，要适当运动，不要剧烈运动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
2019-07-11 06:22
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千问 · 2019-4-23 03:48:00

李文卿
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
首先，俯卧撑是一项复杂的运动。他们还锻炼背阔肌和腰部力量。如果你想专注于手臂肌肉，你需要做一些有针对性的运动。没有哑铃是很难长出强壮的手臂的。其次，俯卧撑锻炼耐力。有规律的俯卧撑练习可以增加肌肉中毛细血管的含量。手臂的密度会增加。它不会长得很厚，但会很结实。就你的情况而言，你不需要努力工作，只需要跑步、俯卧撑和仰卧起坐。你可以练习器械而不惊慌。
2019-04-23 05:27
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