苹果牛奶减肥

显示全部楼层 · 2011-2-23 22:41:29

1.大家所说的苹果牛奶减肥,是指一周的两天,一天吃苹果,一天喝牛奶..
那么,我可否周1苹果,周2牛奶,周3苹果,周4牛奶.周5到周日正常饮食..
这样可以吗?
2.苹果买多了,,正常吃饭时候,晚上可以用苹果代替吗?
3.我是男的,182CM 210斤运动极少,这样可以的减肥法吗,我主要想减肚子,大概几周见效呢?
喝蒙牛纯牛奶可以吗?必须要脱脂的?
拒绝广告.....谢谢..

千问 · 2011-2-23 22:41:29

第一，这种苹果牛奶法本就没有营养，你这种加倍法不但损害身体健康，还可能导致你身体对其他饮食的极度渴望而暴饮暴食第二，苹果吃多了也不代表就可以瘦呢，虽然苹果是减肥食品，但是过量的话苹果里面所含的糖分也能导致你的减肥失败哦第三个，因为你是男的，所以尽情的去运动吧，不用担心会长出难看的肌肉腿，不是说男的不会长哦，而是不用穿裙子暴露而已最后，减肚子也可以依靠全身运动来完成，如果愿意的话，跑步完后在做局部运动会更有效。希望对你有帮助！对了，你提到的牛奶，一般没有什么特别的，如果你想效果好的话就选脱脂奶吧。

千问 · 2011-2-23 22:41:29

那要看你是因为食欲旺盛型的胖还是原本体质就胖啦！如果是原本胖体质，这种方法效果估计不明显，除非你下了很大决心，运动和饮食相结合。如果是因为胃口好胖的，那减肥方法有很多种。比如我自己吧，是因为冬天很容易饿，总想吃东西，所以长胖。这样的话早餐一定要吃好，这样中午和晚上才不会那么饿。我是早上一碗粥（豆浆之类的都行）、一个包子、一个鸡蛋，然后再吃一个苹果（还有早上空