健康饮食小常识

显示全部楼层 · 2010-9-15 10:19:21

想知道一些健康饮食小常识

千问 · 2010-9-15 10:19:21

早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。因为早上9点到11点是人的消化能力最强的时候。吃甜的利脾，脾主肉。吃咸的利肾，肾生精。吃酸的利肝，肝主骨。吃辣的利肺，肺主皮毛。吃苦的利心，心主色。你可以根据自己的需要选择。

千问 · 2010-9-15 10:19:21

饭前吃水果，而不是饭后吃。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃早上醒来，先喝一杯水睡前三小时不要吃东西少喝奶茶，白天多喝水，晚上少喝水、、、其实还有很多的，自己可以慢慢积累

千问 · 2010-9-15 10:19:21

1.饭前要先喝一些水,例如米汤等,这是非常重要的健康的饮食习惯2.饭后不要立即吃水果

千问 · 2010-9-15 10:19:21

查一下，看看自己缺哪个，对症下药！

千问 · 2010-9-15 10:19:21

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