腰椎间盘突出怎么锻炼？朋友都说要多锻炼对不对呢？

显示全部楼层 · 2012-1-9 01:47:24

千问 · 2012-1-9 01:47:24

是的，但不能光锻炼，要配合药物治疗，。需要的话来找我。我有药，包你起效。，风湿病什么的，也可以解决赞同

千问 · 2012-1-9 01:47:24

腰椎键盘突出要去医院确诊，然后看CT片子上的具体突出是哪几节椎体，锻炼是需要方法的，可以选择游泳，水温不能过低，可以选择针灸或按摩等理疗方法，睡觉时在腰部垫上一本厚一点的书平躺，不要着凉，要带护腰，不要干重体力活。赞同

千问 · 2012-1-9 01:47:24

您好，感谢您对北京466医院的信任!锻炼从手术后拔除引流管开始，患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼，恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着，用双侧足跟和肩背部作为支点，收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面，屏住几秒钟后再缓慢放下，反复练习。也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努力将头部和腿部同时抬离床面，屏住几秒钟再缓慢放下。或者侧卧在床，伸直下肢，用力将其朝上抬高，屏住一会儿后再放下，反复多次，可以加强肌肉力量，有利于早日康复。锻炼是对的，但是，要掌握正确的方法，并且锻炼要有度，切不可盲目。您对骨科方面还有其它疑问吗?如果您认为以上信息还不能够彻底解决您提出的问题，可即时与我院骨科专家沟通咨询，我们的骨科专家会免费为您解答。祝您早日康复!赞同

千问 · 2012-1-9 01:47:24

其实这个疾病的锻炼还要看是出于疾病的什么时期，如果疼的无法下床，就需要先休息几天，可以稍微活动的话，就要坚持走走，这样可以防止肌肉萎缩，加重病情，我是使用融刺拔毒散治愈了腰椎间盘突出，你可以试试。赞同

千问 · 2012-1-9 01:47:24

多做一些髋部以上腰椎后仰的动作，我建议你练习瑜伽吧，对你很有帮助的，如：眼镜蛇式，好多医生也用它来辅助治疗腰椎间盘突出的病人，如果你的身体有受过伤的话，一定要把你的情况告诉老师，以免再次受伤。建议用外敷药锦唐御制骨痛贴专门治疗腰椎间盘突出赞同