麻烦推荐一些关于更年期吃什么保健品的呢？有没有好点的推荐啊，麻烦！

显示全部楼层 · 2012-1-27 03:08:31

千问 · 2012-1-27 03:08:31

..更年期这个是每个女人必须经过的历程！只能延缓不能跳跃过！，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果。也可用红枣、赤豆熬粥食用。另外还要多运动，减轻工作压力！那个姐舒艾鲁效果不错！建议试下吧！！饮食调整更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。笔者认为，更年期妇女应该注意以下方面：增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。对于即将进入更年期或者已经进入更年期的女性可以适当服用一些重要，六味地黄丸等，可以起到一定的作用。如果是经济条件好的，可以选择美国姐舒艾鲁，资生堂这些名气较大的生理保养品，如果能买到原装进口产品，效果是很好的

千问 · 2012-1-27 03:08:31

水芙蓉荷花粉，不仅调节内分泌，从根本上缓解更年期综合症，还能补血助眠缓解疲劳促进食欲。赞同