健身受伤

显示全部楼层 · 2009-7-1 14:17:24

以前跑步一直没什么问题，大概半个月前，在跑步机上，跑完，臀部与大腿交界处有点疼，走路都疼，疼一下，感觉整条腿都连着疼，痛感是一阵一阵的。这个情况只是左脚，右脚没事。但是不跑步就没事。一跑完就疼，持续半个月了，十分纠结。

千问 · 2009-7-1 14:17:24

这是韧带与软组织损伤可以通过做抻拉活动治疗你的疼痛处的抻拉方法把疼痛的大腿架在一个比较高的地方下压腿，感觉股二头肌在伸长持续一个星期左右就会好的。还可以做做抚背运动很快就会好的。抚背运动图片在下面祝你早日康复...