做瑜伽不当会增肥么？

显示全部楼层 · 2009-7-13 11:33:49

根据网上瑜伽教科课程做瑜伽，如果自己学习不当会使自己发胖吗？特指腿部瑜伽.

千问 · 2009-7-13 11:33:49

瑜伽运动近年在穗疯狂流行，被认为是既可瘦身塑体、提高身体柔韧度又能平静心态的新兴运动，风靡白领、师奶、学生等各种人群。不过近日台湾一家医院为一批资深瑜伽爱好者进行脊椎磁力共振扫描时却发现，三分之二测试者的腰椎及颈椎出现严重磨损及退化，更有三十多岁练习瑜伽人士的脊椎退化至六十岁的程度。广州骨科医生说，经常有练瑜伽不当受伤的市民前来求医，还有瑜伽教练因练功过度扭伤屁股导致“坐立不安”。30岁人练出60岁脊椎台湾国泰医院最近为十八名资深瑜伽爱好者做磁力共振，了解经常做瑜伽对脊椎的影响。该院高阶医学影像检查中心主任郑庆明表示，瑜伽不少动作例如将腰部后弯、前倾及扭动等，都会造成脊椎严重弯曲，不少人为提高身体柔软度，向高难度动作挑战，导致脊...

千问 · 2009-7-13 11:33:49

建议到专业愈加馆同老师学员一起，以免受伤和避免不好的事情发生。正确的姿势减肥瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。而...

千问 · 2009-7-13 11:33:49

这是我在动Q网论坛瑜伽之乡那看到的一个帖子，你可以看看，还有其他的帖子。在百度直接搜动Q网就行了，我级别太低发不了链接，抱歉。希望度你有帮助！keep身材的瑜伽减肥饮食秘诀夏日的到来，周围许多小姐妹开始了艰苦加煎熬的减肥历程：每日只吃一餐、拒绝所有肉类食品，或者干脆三餐都吃水果。我呢，在她们身边默默观察着：第一天，相互交流经验；第二天，彼...