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健身之后多久才能洗澡?
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健身之后多久才能洗澡?
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2020-9-18 14:09:53
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请问健身出汗要过多久洗澡最好和对身体无伤害?
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千问
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2020-9-18 14:09:53
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从健康的角度出发,健身完至少得30分钟后才可以洗澡。因为30分钟基本可以让心率恢复正常、不再流汗、身上的温度也恢复到人体正常体温。此时再洗澡,对身体不会带来安全隐患。当然,因为每个人的体质不用,选择的健身项目不同,因此,也需要结合个人的实际恢复情况而定。需要注意的还有,就是洗澡的水温应该控制在接近人正常体温的温度,即36度左右,切忌用热水或者冷水洗澡,否则会影响到身体健康。很多人健身后,因为赶时间,经常健身一结束就立即洗澡,这样对人体会有很多危害,甚至会在洗澡当时发生意外。因为人体在运动的时候,血液会慢慢流动到...
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千问
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2020-9-18 14:09:53
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健身后大汗淋淋,马上洗个澡对于很多人来说都是再舒服不过的事。殊不知,健身后什么时间洗澡也是很有讲究的,不然就会使你的健身效果大打折扣。 不能马上洗澡的原因运动出汗后,毛孔是呈完全张开状态的。而在毛孔张开的状态下立即洗澡,很容易让凉气趁机进入体内,即使是用热水洗澡,也不能避免。凉气长期侵犯人体,会对骨骼、关节造成伤害,并且肌肉受凉还会造成痉挛。...
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千问
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2020-9-18 14:09:53
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45~60分钟后洗,可以加快血液循环,提高代谢,绝对不可以立即洗,特别在汗水没流完的时候,洗澡会影响体内激素调节,我就是健身完一小时洗个热水澡,这样还可以消除无氧运动产生的体内的乳霜,隔天醒来肌肉不会太酸。...
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千问
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2020-9-18 14:09:53
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30-60分钟之后再洗,等汗完全干了以后。不宜马上洗浴运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾...
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