运动后多久吃饭为好?

显示全部楼层 · 2013-4-7 13:32:03

20分钟够吗?一般多久为宜?
我读初中早锻炼都是运动完就去吃早餐，那学校是不是安排得不科学？

千问 · 2013-4-7 13:32:03

如果早上运动后十分钟后可以吃饭，喝水，再喝水时尽量一口水做三次喝下，这样对胃好些。吃饭也是如此，尽量细吞慢咽，不要喝太热的和喝冷的饮料。...

千问 · 2013-4-7 13:32:03

看你运动强度。强度不是很大的话，20分钟足够了。大强度之后要休息30分钟以上。...

千问 · 2013-4-7 13:32:03

一般四十分钟到一个小时不过最好是在感觉无不适之后...

千问 · 2013-4-7 13:32:03

半个小时吧，但是还得等你恢复正常状态后再说。...

千问 · 2013-4-7 13:32:03

二十多分钟就可以了，剧烈运动之后要休息四十分钟...