仰卧起坐怎么样才能不反弹？

显示全部楼层 · 2011-9-6 12:00:27

坚持到底....饮食控制......

千问 · 2011-9-6 12:00:27

只要你每天坚持做，然后以后继续保持，我相信不会反弹的。以后一天做个50-100个都行的...

千问 · 2011-9-6 12:00:27

只要你能坚持每天做，是不会反弹的，一天100个，虽然效果不明显，但还是可以起到减脂肪增肌肉的效果的，重在坚持，一定要坚持。希望能帮到你。...

千问 · 2011-9-6 12:00:27

新手一般都说数量，但练到一定程度后数量的效果就不明显了，好多人都感觉到没效果了，这时候你就应该加大强度了，什么是加大强度？就是使你的每个动作消耗更多的能量，说白了就是更费劲，做起来更累，不知道你明白了没有...