肥胖的原因有哪些？有什么方法能够减肥？

显示全部楼层 · 2021-7-18 00:10:03

肥胖的原因有哪些？有什么方法能够减肥？
保密 | 0个月
2021-07-18 00:10:03
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来自北京市

健康咨询描述：
肥胖的原因有哪些？有什么方法能够减肥？

千问 · 2021-7-18 00:10:03

指导意见：
关于肥胖的原因及减肥方法有很多方面，不过最直接的因素就是不良饮食习惯与生活习惯，每天摄入的热量脂肪太多，身体无法完全代谢消耗，会存留在体内，堆积越多身体就会越胖，脂肪堆积到一定程度体形会发生巨变。或是由于吃的太多堆积到体内的垃圾以及毒素没有及时清除掉，同样会引起肥胖，毒素在体内无法被分解，对身体产生不良反应。由于饮食引起的肥胖想要减掉只能从控制饮食开始，减少摄入量，养成这样的习惯，一开始可能会有些困难，会饿，饮食安排可以少吃多顿，身边随时准备点水果，饿了就用水果补充一点，长期坚持，会发现自己的饭量越来越小。要知道我们人体的胃部是有弹性的，你吃的多它就会被撑大，那以后的饭量会越来越大，吃的少，它就会有回缩，回到初始最健康的状态下，饭量相应也会减少，更容易有饱腹感。