补充多少高纤维食物才算健康？

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1 | 2021-8-25 19:03:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

补充多少高纤维食物才算健康？
保密 | 0个月
2021-08-25 19:03:16
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来自北京市

健康咨询描述：
补充多少高纤维食物才算健康？

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千问 | 2021-8-25 19:03:16 | 显示全部楼层

纤维素虽然好，但是一定要注意量，一个健康的成年人，每天纤维素摄入量以10到30克为宜，除粗粮以外，有些蔬菜也含有比较多的纤维素，比如韭菜，芹菜南瓜，苦瓜，空心菜等

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千问

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