初中生减肥饮食

显示全部楼层 · 2011-12-3 11:50:28

体重不均称，从总体上来说是饮食营养不均衡造成的。两个原则：合理控制饮食，配合适量运动。两个重点：一是坚持，二是控制。具体到饮食上，也不是很难：一是饮食“少食油炸，少食校门口的垃圾食品，少食甜食”，二是多吃土豆、魔芋、馒头、牛肉之类的食品，别做成翻沙芋头、油炸馒头片，理解精神。减肥的重点是饮食习惯，控制饮食总量，七八分饱就成！不用急于求成，习惯养成，水到渠成。一定会有用的！...

千问 · 2011-12-3 11:50:28

我只有一个减肥超有效的办法就是只吃苹果加酸奶想吃多少吃多少饿了就吃吃到饱基本能达到一天减一斤的效果尽量少吃主食多吃素食但是这对学生来说不好建议你中饭前先吃一个苹果或其它水果逐渐减少饭量少吃油炸少吃甜食晚上7点之后什么都不要吃...

千问 · 2011-12-3 11:50:28

说要减肥控制饮食，我觉得很难。如果你不肥，就不用减肥，长身体重要。多锻炼身体。...