暴饮暴食怎么办？怎么控制呢具体怎么弄？我吃东西总是吃到撑嘴也不停？

显示全部楼层 · 2012-4-13 05:33:48

二，良好饮食和控制好胃对减肥极为关键。暴饮暴食是使人快速变胖的重点原因，暴饮暴食的原因又在于哪里呢？很多人减肥，都会存在着暴饮暴食情况。减肥者大多数人都会去节食，节食就会容易造成暴饮暴食了。当我们节食，肚子会很饥饿，身体也会很乏力。这时候的头脑就不是很理智。如果有东西吃，肯定控制不了自己，一定要吃饱为止。当吃饱以后，又很后悔。惨了，节食又失败了，吃那么多肯定又要长胖了。然后又开始几顿不吃东西，又会重新节食。这次告诉自己不能在暴食了，可是过了几天，肚子又很饿，忍不住，又狠狠暴吃了一顿、、、、、就这样，每天都活在后悔和自责当中，罪恶感越来越强烈。我到底该怎么办啊！地址http://user.qzone.qq.com/8517...

千问 · 2012-4-13 05:33:48

你越对什么说“不”想它，其实你就更深刻地记住了它！我也遇到过这种问题其实你试一试不要强迫自己，让自己放开想吃就吃，买一大堆东西堆在屋子里，触手既得，吃饱了就不吃，顺其自然，反正减肥不容易，想增肥也不太容易，短期胖不了的（就怕一段时间暴食，一段时间节食，那样肠道吸收能力非常强的）。同时找一些自己喜欢的事或工作，忙起来。有一天，你会突然意会到你对那些堆在...

千问 · 2012-4-13 05:33:48

我不知道你暴饮暴食的诱因是什么？我是这样，看到自己不能控制的局面就去吃，一边走一边吃，感觉很快乐，比如说现在下课了，没事做了，我又不想回宿舍，我有一件事情等着我去做，但是现在时间还不到，这段时间去干什么？干等着？就会去买东西吃，一开始吃就停不下来了，我发现这个原因之后以后我就要注意，把自己的时间安排好，不给自己暴饮暴食的理由，还有就是我看到自己不喜欢的事情，...

千问 · 2012-4-13 05:33:48

你就是嘴馋，其实自己并不饿，这样的话你可以嘴巴里嚼点东西来克制食欲，比如口香糖、薯愿这些不胀肚子又比较健康的零食...