跳楼梯和蛙跳，哪个对跳远帮助大

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1 | 2013-2-21 09:24:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

应该是跳楼梯，纵向做功多，练习强度大。少林寺的和尚都在石阶梯上练功。选择负重蛙跳也不错，买个铁砂马甲，用沙袋容易滑脱。仅供参考...

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千问

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