跳绳可以减掉腿上的肉吗？自己回答别复制！

显示全部楼层 · 2013-3-16 11:15:04

仅仅跳绳可能效果不大，而且至少是200次以上或者坚持10分钟。建议慢跑半小时或者骑自行车1小时都行，关键是坚持，预计一个月能有一点变化吧，祝你成功...

千问 · 2013-3-16 11:15:04

一般运动的前40分钟消耗的热量和水分，40分钟后才是皮下脂肪，想瘦腿，爬楼梯，跳绳，慢跑都很好，但运动完注意最好做10分钟的压腿，拉申肌肉，然后再按摩一会~才不会变肌肉女，每天跳45分钟吧~~几天有效就要看每个人了希望你能采纳！...

千问 · 2013-3-16 11:15:04

可以啊！！我曾经也试过。。每天都坚持半个钟头最好。。当然，也要注意饮食方面...