关于跳绳减肥，有经验者进来帮帮我吧！

显示全部楼层 · 2013-6-16 00:22:03

不能天天跳，跳完按摩按摩脚步，减肥的话不要这么强运动，只会增进食欲，吃多了有常锻炼，运动不都这样么？要减肥，首先要从饮食做起。你百度下，每天如何控制饮食，当然我是说合理控制哦。运动吧，你要根据自己的肉决定，多做一些有氧运动，慢跑还不错。跳绳也可以，偶尔当成连连肌肉就好。它有塑形作用，但是没有减肥作用。你还要多做一些针对性的运动，慢跑属于全身型，也不容易长肌肉，如果腰粗的话，转转哗啦圈，适度做一定数量的仰卧起坐。手臂紧实也可以利用哑铃偶尔练练。……最后是贵在坚持。...

千问 · 2013-6-16 00:22:03

跳绳减肥贵在坚持，任何运动都是坚持35分钟以上才会起到减肥的效果。我好朋友跳绳坚持了一年，现在瘦了挺多，关键是不反弹。据她说还长高了1厘米（22岁）。so～坚持！...

千问 · 2013-6-16 00:22:03

特别减...