吃什么蔬菜有助于通常排便

显示全部楼层 · 2020-6-4 12:48:55

长期便秘是可以通过改善饮食来治疗1、患者多吃香蕉、梨、苹果、木瓜等含水量较大的水果。2、多吃菠菜、萝卜、木耳、西红柿等蔬菜。3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或开水，有助于润肠通便。4、谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘症状，帮助胃肠功能恢复。在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒凉的食物。...

千问 · 2020-6-4 12:48:55

1、绿豆芽现代医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C（干绿豆不含维生素C）。关于绿豆芽的通便减肥作用，在中医古籍中早有记载：绿豆芽性凉...

千问 · 2020-6-4 12:48:55

1、花菜花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便...

千问 · 2020-6-4 12:48:55

1、绿豆芽现代医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C（干绿豆不含维生素C）。关于绿豆芽的通便减肥作用，在中医古籍中早有记载：绿豆芽性凉...

千问 · 2020-6-4 12:48:55

最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。吃水果比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。香蕉的话适合早...