非常害怕呕吐，怎么办。

显示全部楼层 · 2017-11-25 21:48:37

你好：
对你的遭遇表示同情。从七岁时呕吐的经历，再到之后几乎年年都有的呕吐。这种一直持续存在的机体刺激带来的心理创伤，太过于根深了。这和其他的呕叶恐惧症非常不同。其他的呕吐恐惧症，只是经历过一两次，或者看到别人的呕吐情形产生的恐惧。但你，一直都在经历这些痛苦，想必你内心里的感受会很复杂。这种恐惧感，会比一般人要强烈得多，也会持续非常长长的时间。再加上，这么长的时间一直存在呕吐的经历，你已经形成了一种条件反射性的呕吐反应。即使，本身并不会呕吐，但，恐惧感，紧张感，焦虑感，会加重机体不适的感受，从而引发呕吐。一旦引发呕吐之后，你本身又会加重负担，心理压力又会提高。到时候，看到别人呕吐，或者是自己感觉到身体不适，又会引发连锁反应。所以，现在你的敏...

千问 · 2017-11-25 21:48:37

害怕呕吐是因为小时候的经历造成的，这也是过去决定论的典型例子了。首先你需要弄明白，你在什么情况下一定会吐，或者对于哪些食物有想要吐的感觉等，先暂时的避开这些，偶尔恶心了，及时的克制，第一要想的是“我不会吐，我要忍着”，别去回忆曾经呕吐的难受的感觉，有意无意的给自己暗示，告诉自己可以行的。这个要花的时间根据你的个人情况来定，可长可短。急于求成的话，是行不通的，...

千问 · 2017-11-25 21:48:37

找正规的心理医生帮助你。自己可以试试做放松训练。...

千问 · 2017-11-25 21:48:37

我经常刚起床的时候就会干呕，刷牙的时候也会，有的时候刚吃完饭就会吐出来一口，激动的时候也会呕吐，我觉得我要死了...