晚上睡不好，老是失眠，吃燕窝有用吗？

显示全部楼层 · 2018-3-30 22:54:35

睡不好有很多种原因，有可能是精神压抑，也有可能是肾虚，也有可能是植物性神经衰弱那么如何分辨呢？首先，看自己得眼睛，有没有血丝，有没有精神消耗过度，导致亢奋而睡不着其次，查看自己的舌根以及舌苔颜色是否红润，如果有白苔，甚至青黑色，那就说明有点着凉再次，就是很正常的黑眼圈，四肢有利否，说话声音中气足否。不能一味的身体不对了，就想着吃补品，有些补品甚至会起到反效果。如果发现有点虚了，可以适当吃点红豆，枸杞，护肝养血。发现上火了，则吃点绿豆与黑豆消火。一定要连豆壳一起吃，药效都在那里。中间只是一堆淀粉。黑木耳可以通血管，白木耳滋阴润肺，这些都是比较中性的东西，慢慢调养对身体比较好。当然了，不管是什么原因的失眠，都有一个最普及的解...

千问 · 2018-3-30 22:54:35

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法，临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢！
一、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物：其实...

千问 · 2018-3-30 22:54:35

燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同时能促进人体新陈代谢，对治疗失眠亦有一定的辅助作用...

千问 · 2018-3-30 22:54:35

没用。最主要的是心理因素。调整自己的情绪。其他任何催眠的食物都没有多大功效的，除非安眠药，可那个伤身体。...

千问 · 2018-3-30 22:54:35

有一些效果的...