扭伤脚踝要怎么处理？一般要休息多少天才可以运动？

显示全部楼层 · 2013-10-15 16:11:09

有个急救的原则是RICE，R就是休息，制动，减少水肿和出血状况，减少再伤；I就是冰敷，伤后即刻用手按压痛点，减少痛点出血，然后最快速度用冰块敷脚（雪糕也可以哦），C就是加压包扎，而且是和冰敷是一起的，（如果只是包扎，不冰敷，或者是只冰敷，不包扎，都不能最大限度的减少水肿和出血）E就是抬高伤肢，促进血液回流，也是减少脚部水肿和出血的。救治的关键是最大限度的减少肿胀和出血，这样才能最快速度的恢复。第一次受伤一定要彻底的治好，这样再伤的可能性才会很小，而且24小时内不能用热水洗脚，48小时后才可以用热水敷，2~3天内尽量减少脚部的活动，晚上睡觉的时候把脚垫高，一周后才可以稍微活动，建议至少休息一月，这样才能彻底的恢复，而且以后运动的时候要带护踝或者是打绷带，...

千问 · 2013-10-15 16:11:09

一般是擦正红花油,或者是去看医生！...

千问 · 2013-10-15 16:11:09

看医生或用云南白药揉一下，伤精动骨一百天...