谁能给我提供一些初学POPING的相关信息

显示全部楼层 · 2006-12-4 08:08:21

http://www.ttrun.com/zone/Print.asp?ThreadID=373朋友找的部分视频建议下载后观看,有的连接不太好!~

千问 · 2006-12-4 08:08:21

s首先你要放松,用手捏下肌肉是软的,比如说手吧,小臂放松,肱二头肌肉放松,突然的用肱二头肌绷紧,就把手带起来了,千万不要抖动骨头,当然肌肉大点效果能明显点,然后看看视频在按照我说的做,反复做要是还没感觉就的问问其他人了