妈妈更年期失眠，请问该怎么改善饮食或者

显示全部楼层 · 2013-11-27 17:05:00

妈妈更年期失眠，请问该怎么改善饮食或者

发病时间：最近3个月
妈妈更年期失眠，请问该怎么改善饮食或者

补充说明：妈妈更年期失眠，请问该怎么改善饮食或者

千问 · 2013-11-27 17:05:00

何赛秀
主任医师
上海海淞医院
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、疑病症、植物功能紊乱、老年痴呆等精神科疾病的治疗。
提问
平时忌临睡前进食，睡前不宜过度用脑、激动。睡前可以饮适量热牛奶，有助于睡眠，平时可食用适量核桃、芝麻、大枣等。注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。遇到烦恼时，可以与自己的家人、朋友等交流，排解忧愁，减轻压力，多参与有益身心的活动。简化生活，给自己设定可行的目标和合理的计划.如果症状持续化,建议到正规医院检查就诊,为后期做针对性的调理治疗.
2013-11-27 17:10
1条追问
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追问：

谢谢医生！1`!!在这个期间服用太太口服液怎么样？谢谢了！！

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不客气,你所说的口服液是用于保健之类,如果失眠严重还是需要到正规医院检查就诊,为后期做针对性的调理治疗.

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