总失眠的我是怎么了？

显示全部楼层 · 2012-3-31 07:33:16

总失眠的我是怎么了？
女 | 11岁
来自黑龙江
2012-03-31 07:33:16
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健康咨询描述：
总失眠的我是怎么了？

曾经的治疗情况和效果：
总失眠的我是怎么了？
想得到怎样的帮助：总失眠的我是怎么了？

千问 · 2012-3-31 07:33:16

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助X

千问 · 2012-3-31 07:33:16

您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

千问 · 2012-3-31 07:33:16

你好，很高兴为您提供咨询，失眠是因为植物神经紊乱造成的，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜。
以上是对“总失眠的我是怎么了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！