怎样提高跆拳道连腿速度？要详细的

显示全部楼层 · 2010-1-29 16:42:29

腿法连击想要打的快关键在于收腿很多人在练习的时候都不注意收腿只知道踢腿的时候弹腿忘了收腿如果没有收腿是非常影响连击的速度的

千问 · 2010-1-29 16:42:29

跆拳道的力量，速度多半是从腰来了想要连击速度，必须腰部力量足够。在转腰上多加练习，动作标准(适当的减少转腰动作时可以的，但是会牺牲连击力量)的情况下，腰部力量决定速度再有就是支撑腿的旋转（一定是前脚掌的支撑，脚跟的支撑是错误动作），也可以增加连击速度摆臂可以增加稳定性，是连击的基础

千问 · 2010-1-29 16:42:29

大道理就不说了，到了黑带，再讲理论都是P话。总的来说就2点：第一，要踢的时候情绪亢奋，思想集中，可发挥出平时的150%的力量和速度！第二，平时要练，可以考虑绑沙袋踢，效果很好！

怎样提高跆拳道连腿速度？ 要详细的