增胖问题想问下，怎么样可以变胖点，我的肠

显示全部楼层 · 2012-11-23 19:05:24

增胖问题想问下，怎么样可以变胖点，我的肠
男 | 27岁
来自福建省
2012-11-23 19:05:24
1人回复

健康咨询描述：
想问下，怎么样可以变胖点，我的肠胃不怎么好，胃口还可以，从小到大从来没胖过？

千问 · 2012-11-23 19:05:24

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

2012-11-23 19:08

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