早餐吃苹果对身体有益吗

显示全部楼层 · 2012-12-5 01:43:39

早餐吃苹果对身体有益吗
女 | 22岁
来自广东省
2012-12-05 01:43:39
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健康咨询描述：
早上起来了没吃早餐，把苹果当早餐来吃会对身体健康状况怎样呢

千问 · 2012-12-5 01:43:39

您好，如果早上支持苹果的话，可能会对身体产生不利影响。首先，早晨最好吃一些主食例如面包、馒头、米饭等，因为脑部功能主要靠糖，而身体内的糖主要来源是碳水化合物也就是常说的主食，若是只吃苹果，上午工作繁忙可能会出现脑部能量不足，影响身体健康及工作效率；其次，苹果能提供的能量有限，容易出现低血糖情况，对身体也是有损伤。早上最好营养全面，保证上午精力充沛，晚上可以少吃一些，对保持身材比较有益。