设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
身体虚要怎么办?
返回列表
发新帖
身体虚要怎么办?
[复制链接]
11
|
2
|
2008-3-4 17:54:53
|
显示全部楼层
|
阅读模式
去看看中医,进行调理。早睡早起,作息规律另外可进行些食疗均衡的饮食 适量的运动保持心情愉快
回复
使用道具
举报
千问
|
2008-3-4 17:54:53
|
显示全部楼层
是气虚还是体虚?
回复
使用道具
举报
千问
|
2008-3-4 17:54:53
|
显示全部楼层
体虚的食补和药膳食疗 中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退,不一定患病,即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展,对健康不利。 治疗虚弱,根据中医“虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之。“的原则,需通过进补来调整虚实,进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面,并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补,进补有药补和食补,不论是采用药补还是食补,均是为了补虚扶正,食补 有时比药补更为重要,因为食补不谨可补虚祛邪,并可扶正,达到补虚扶正的要求,使机体的气血阴阳达到新的平衡,恢复健康,故有“药补不如食补“之说,进补是为了补虚扶正,若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物,会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血:又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物,会更加怕冷、腹泻、腹痛等,这些都是因进补不当,损伤了胃气,违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方: 1 气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1.1 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1.2补气虚药膳食疗方举例: 玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6~9g,鹌鹑2只共蒸食,可补气虚。 2血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2.1补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。 2.2补血虚药膳食疗方举例: 当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。 阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食,可补血虚。 3 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。 3.1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 3.2补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。 4 阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳:补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4.1 补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服。 4.2补阳虚药膳食疗方举例: 海马童子鸡:海马9g,童子鸡1只,共蒸食,可补阳虚。 韭菜白米虾:韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。 5 两虚:体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种: 5.1气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5.2 阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5.3气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补,更应根据虚弱的轻重交替选服,通过进补待虚弱的表现消失,恢复健康后应停服进补食品及进补药膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虚则补之,实则泻之”,无虚不须补,避免不虚而补,补之过度或进补不当而引起的不良反应,反而对健康不利。 摘自:《药膳食疗》文/鼎坤
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
治面部痉挛怎么治疗好
2
男方离婚又不同意
3
咳嗽,流鼻涕,反复低烧
4
脑神经发育迟缓会好吗
5
土地使用证和宅基地的补偿问题
6
脑胶质瘤的病人不睁眼睛是怎么回事
7
我上夜班是凌晨去接班的那个日期是怎么算的
8
强直性脊椎炎该怎么治疗?能治好吗?
9
脑胶质瘤破了怎么办
10
脊髓圆锥损伤大小便功能障碍属于重伤吗
11
武汉XX公司是骗人的吗?
12
大腿湿疹引起睾丸湿疹
13
子宫内膜息肉底部条状血流信号什么意思
14
未成年财产纠纷
15
生理性水肿的原因
16
经脉变硬凸起一个包,不痛不痒
17
先天性脑水肿能治好吗
18
现在开网吧营业执照怎么弄?
19
家庭财产纠纷
20
A,我母亲今年65岁.在大年初五晚上,我家人在佛山南海XX的一家酒楼里进行聚餐以及赔偿协仪书应怎样写才适当?
21
甲状腺结节疑似甲状腺乳头癌
22
血性胸水不凝血的原因
23
请问胸部有束缚感及间隙性轻微疼痛是什么原因呢
24
昆山市十级工伤赔偿
25
有鸡胸驼背该如何矫正
26
后背和胸口疼是怎么回事
27
自己房子抵押朋友在把房子抵押给我
28
老人胸口中间疼是怎么回事
29
胸口疼和食道有关系吗
30
被小狗咬了一下用打疫苗吗
31
我想离婚我可以吗
32
退役安置
33
阴茎根部红点点流血丝
34
类似过敏,起红点,很痒
35
经常觉得胸口胀闷,偶尔还伴有腹部疼痛是什么情况
36
我想加盟XX,但不知道XX的具体加盟条件,也不知道加盟后是不是真像说的那样如果加盟后和说的不符我可不可以要求解除合约并退还代理费?
37
呼吸时感觉左胸侧面会有牵扯性疼痛,是什么症状
38
老是感觉胸口闷是怎么回事
39
劳动纠纷咨询
40
胸椎疼痛左手乏力是咋回事
41
胸前疼痛、左边乏力是什么原因引起的
42
不知道是不是肝掌,想请医生看看
43
呼吸时肋骨发出声音怎么回事
44
毛孔粗大该怎么治呢
45
胸部左下面疼痛是咋回事
46
过失致人死亡
47
我想离婚谁能帮我
48
下岗工人社保退休年龄以什么为标准
49
夫妻双方均为农村户口可以生育第二胎吗?
50
小孩出现胸口下面一点那里疼痛是什么原因啊
51
离婚了,宝宝户口没上怎么办?
52
老年人的脑萎缩是什么症状
53
运动神经发育迟缓要怎么治疗
54
养神经的药有哪些
55
女人皮肤长斑的原因
56
我父亲晚办一年退休,工资是否能补发
57
痔疮手术后三个多月。
58
你好请问神经被压住做磁共振可以做出来吗
59
颅内出血病人没昏迷算是轻的吗
60
请问保持好皮肤吃什么?
61
手足脸抽搐是缺钙吗?
62
听神经受损怎么恢复
63
术后头疼是否需要注意吗
64
没有登记有孩子,现在想离婚
65
最近感觉自己心理有点不对劲
66
得了石肺怎么办,找哪些单位,单位如果没有了,应该怎么办
67
后脑枕部胀痛该怎么治疗?
68
颈动脉狭窄50至62需要手术吗
69
是不是犯罪
70
感觉龟头不是很硬,感觉尿道有异物
71
婚姻登记异地查询
72
脑胶质瘤放疗有哪些后遗症
73
医生们,我想问一下,我是染色体遗传加发育迟缓导致手
74
颅脑损伤眼睛发青是什么原因
75
外阴长了个黄豆大小疙瘩
76
大腿根部内侧瘙痒红斑
77
每天头沉无精神偶感头疼恶心,眼睛疲劳容,颈部不舒服
78
老人商场换鞋,从口角到动手,谁的责任大些?
79
身份证可以异地办理吗
80
7月3号做的阴超,和抽血的检查报告
81
心率升到173怎么办
82
手肘部位有几个坨很痒
83
麻烦主任专家帮忙看看
84
孕早期爆痘怎么办,能涂抹什么东西
85
社保退休金的计算方法
86
现金发放的年终奖部分如何计算误工费
87
8岁孩子半夜惊叫,表情可怕
88
股外侧神经炎如何治疗效果更佳需要去中医
89
脑胶质瘤不吃饭怎么办
90
脑水肿带怎么治疗
91
落枕一周,现导致脖子神经痛,怎么治疗
92
脑水肿三联征是什么
93
买房子过户
94
神经性脑损伤如何引起的
95
脑出血昏迷6小时后还有救吗
96
2016患上慢性喉炎
97
怎么鉴定闭合性颅脑损伤中型
98
颅脑损伤的伤员该如何放置
99
报案的最短期限是多长时间
100
男方不付小孩生活费