预防乳腺疾病会有什么样的方法？

显示全部楼层 · 2015-2-15 10:59:37

预防乳腺疾病会有什么样的方法？
女 | 27岁
2015-02-15 10:59:37
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健康咨询描述：
我最近胸部感觉是有点的胀胀的，怕会得乳腺疾病的，想来这里问一下，这个乳腺疾病是有什么样的方法可以来做预防的，希望能给我回复一下吧。

想得到怎样的帮助：预防乳腺疾病有什么方法的

千问 · 2015-2-15 10:59:37

你好，请不要过分担心，1、推抚法：病人取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。2、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

千问 · 2015-2-15 10:59:37

你好，预防乳腺疾病有很多注意的，例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等；科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼等