健脑益智的食物有哪些？谢谢！

显示全部楼层 · 2011-5-17 10:53:11

一般常见的有核桃芝麻菠菜花生牛奶等，黑芝麻效果要比白芝麻好，其他的就是一些富含DHA的鱼油蛋黄之类的东西了，这样的较好吸收。当然了，人体作为一个有机系统，不能为补一个器官而进补，所谓肝肾同源开窍于目就是这个道理，所以关键还是强身固本，肾乃生命之源，护肾则是根本。

千问 · 2011-5-17 10:53:11

牛奶，鸡蛋，深海鱼类，坚果类的，如花生，核桃，开心果，小米，玉米，芝麻。都是比较不错的健脑的食物，不过吃什么东西都有个度，不建议一次大量食用。比如坚果类，一天吃几颗就可以了。坚果类属于油脂类食物，饱和脂肪酸的含量也是很高的。摄入过多会造成肥胖，高胆固醇，增加患三高的危险。

千问 · 2011-5-17 10:53:11

核桃非常好

千问 · 2011-5-17 10:53:11

核桃

千问 · 2011-5-17 10:53:11

核桃，黑芝麻