哪位好心人帮我做个减肥计划呀？

显示全部楼层 · 2008-7-30 03:01:49

我是个男生，20岁。178cm身高，80kg体重。我想用一月到两个月减到70kg，大家有什么好方法呀？谢谢啦！答得好的还有追加奖励呀！感谢啦！

千问 · 2008-7-30 03:01:49

减肥是按自身情况来看的..并不是适合别人的也适合你..但减肥无非就是健康的饮食和运动..减肥期间可以不吃主食吃点蔬菜和水果..还要多喝水在加上大量的运动一定可以瘦的...减肥慢跑是最好的男生瘦了以后可以在做一些无氧运动可以炼肌肉身型会很好看

千问 · 2008-7-30 03:01:49

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子一杯豆浆(最好是无糖的)午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)晚饭:水果或者黄瓜或者西红柿注意:晚上6点以

千问 · 2008-7-30 03:01:49

最简单也是最有效的方法：每天跳舞1个小时，保证你一个月见效果，并且这种减肥方法最健康，没有任何副作用，我亲身体验过的，祝你减肥成功！

千问 · 2008-7-30 03:01:49

其实减肥很简单的,只要控制饮食,加强运动,长期坚持.

千问 · 2008-7-30 03:01:49

绝对窈窕饮食瘦腿5原则除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免