我的肌肉为什么那么容易酸疼？

显示全部楼层 · 2012-2-22 03:16:21

我的胳臂和腿运动时很容易感到酸疼，比如，我把鸡蛋打在碗里绞的时候，用不了多一会儿，胳臂就酸疼地厉害，绞几下就要停下来休息；蹬自行车时大腿酸疼，蹬几下就得休息一会儿，要不疼的受不了。我怀疑身体有问题了，每年例行的体检没查出什么问题呀，这是怎么回事呢？（我今年49岁，女）

千问 · 2012-2-22 03:16:21

没有看你的年龄的时候我觉得是运动过量，导致的，现在看来不是。我在大学的辅修师运动与保健，看你写的年龄应该是阿姨了。我觉得你的问题是你长时间不怎么运动造成的，这样突然一动的话肌肉产生乳酸，就感觉很疼，这个我有个方法你可以试试，你运动完了可以将手臂和大腿用冷水冲冲，因为低温可以一抑制乳酸的形成，这样的疼痛感会减轻，这样的目的是让你一直坚持做一段时间的运动，减轻疼痛，肌肉关过了以后就可以正常做了。完了看是不是还是那样，如果有效果坚持，如果没有效果建议咨询医生。追问谢谢你这么认真地回答。可是，用冷水冲？太可怕了吧！

千问 · 2012-2-22 03:16:21

我们老师是北师大的运动训练学硕士，她说当时北京奥运会美国的那些黑人就在训练完以后就就直接坐在冰水中恢复，那样肌肉能彻底恢复，不会有酸疼，我也试了，感觉效果就是很好，我建议你锻炼完了可以用冷水冲冲大腿感觉一下效果，大学时我们运动完就全身冲，你可能觉得有点那个，但是冲腿应该没问题的，顺便问一下，你平时运动吗

千问 · 2012-2-22 03:16:21

平时很少运动。

千问 · 2012-2-22 03:16:21

经常剧烈运动！追问说的怎么这么不靠谱呀！

千问 · 2012-2-22 03:16:21

健身过度追问不靠谱！

千问 · 2012-2-22 03:16:21

去看医生啊赞同

千问 · 2012-2-22 03:16:21

让专家来吧！由于你吃的纤维素质过少，行成肌肉收缩，所以埃。上面几位说你健身过度，其实也有点对，但主要原因，还是因为纤维树脂，比如去买点补纤维的含片。还有一种原因，可能吧。。。我说可能哦。。。可能因为你老了。行成肌肉收缩，你一运动，肌肉就为因为你的运动收缩，你应该也买些，额，。。。。。我想想。。。。。对了！你应该擦一些。。。防老霜，这个效果可能好点哦＃（支持我哦！）追问没听说过防老霜呢。。

千问 · 2012-2-22 03:16:21

老兄！防老霜就是一些保护皮肤的！防止皮肤老化！好笨！