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关于小腿跟腱

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查看11 | 回复5 | 2011-7-31 11:58:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的小腿很细 就是跟腱好像不长
要怎样才能拉长跟腱？

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千问 | 2011-7-31 11:58:37 | 显示全部楼层
进行慢跑 有氧运动 运动完以后迅速弯腰 用手指去触碰地面 腿别弯 就这样保持30秒左右...
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千问 | 2011-7-31 11:58:37 | 显示全部楼层
跟腱 不好拉长，长得多长就是多长，但是 可以往上提， 最好的方法就是：跳绳...
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千问 | 2011-7-31 11:58:37 | 显示全部楼层
可以倒着跑，必须依然角尖来跑，不能利用脚掌，可以拉伸跟腱和小腿肌肉。...
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千问 | 2011-7-31 11:58:37 | 显示全部楼层
提踵。很有效果。。。不过建议把小腿弄粗点再提。。...
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千问 | 2011-7-31 11:58:37 | 显示全部楼层
多进行田径类运动。...
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