身高166，一直以来体重维持在55-60kg，每次减肥到54kg就下不去了，现在想瘦到50kg，可能吗？有什么办法？

显示全部楼层 · 2013-4-9 12:50:54

当然有可能啦，你这个就是很普通的平台期嘛。如果你是通过饮食减肥的，这次到54kg的时候就开始做运动，坚持做，每天都做，过段时间就能下来了，运动的话，推荐你挑郑多燕的减肥操啊，或者是去优酷找“2005热辣海滩风”，相对郑多燕那套运动量更大一点，但是跳完之后真爽啊~ 而且动力十足。要是你本身就是饮食加运动一起减的话，到了平台期就要在原来的基础上加强运动，和再继续减少实物量，把平台期这个坎儿过了就ok了，体重就会一直下降了~~ 嘿嘿，祝你成功哦！一起加油...

千问 · 2013-4-9 12:50:54

166，108斤是很好的身材了啊！！我162 最瘦也50KG。有过53KG的瓶颈期，那要继续保持一段时间，估计一个星期吧一定要坚持少吃，晚饭最好五分饱吃点水果饭后散步 PS：饭后散步是最好的减肥方法我觉得最行之有效但是散完步不管多饿也不能吃……………………然后体重从53到52，再到50 ……………………...

千问 · 2013-4-9 12:50:54

跟我情况好像，这就是减肥的瓶颈期。就算吃得很少还是减不下了，有想过深度节食。...