我最近睡眠很不好,明明就很困,但一躺在床上就睡不着了

显示全部楼层 · 2009-3-30 17:17:58

我最近睡眠很不好,明明就很困,但一躺在床上就睡不着了
女 | 25岁
悬赏10个健康币
来自湖北
2009-03-30 17:17:58
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健康咨询描述：
问题描述:我最近睡眠很不好,明明就很困,但一躺在床上就睡不着了,睡觉的时候大脑很乱,而且很烦~~

千问 · 2009-3-30 17:17:58

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.