设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
本人1.7M 体重113 怎么能练好弹跳?? 我们这没健身房什 ...
返回列表
发新帖
本人1.7M 体重113 怎么能练好弹跳?? 我们这没健身房什么的。。求个训练师,谢谢
[复制链接]
11
|
2
|
2012-10-20 16:19:37
|
显示全部楼层
|
阅读模式
身高170CM、体重56.5KG,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能...
回复
使用道具
举报
千问
|
2012-10-20 16:19:37
|
显示全部楼层
我是人和国际健身俱乐部的教练,有什么问题问我...
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
构造函数证明不等式
2
绍兴室内设计培训
3
我把一个人的qq删了 现在好友中没有他 怎么能够知道他是否把我拉黑了?
4
早孕测纸是把包装撕开就可以用了吗?
5
将一个正方形按下面的方法分下去,原图是一个正方形,第一次分成一个“田”字
6
海南联通扣我话费!!
7
拉水泥的活随时可以找到吗
8
现在在上海注册一个网络科技公司需要多少钱
9
我妈妈腰椎盘1~5节突出用什么方法治疗比较好啊?
10
我想买600左右的二手诺基亚手机,请问哪几款手机比较好啊?最好是智能机。
11
女孩子怎么追?
12
我想考湖南省的公务员,公务员录用的程序是什么啊
13
在泉州700元以内的二手电脑怎样配置要求可以玩魔兽的
14
求死亡笔记全集种子
15
妇女节 送亲人什么好
16
全日制工程硕士培养要转户口和档案吗?我不想转这两项
17
服用碘131前,TSH值低怎么办
18
两个法律问题
19
谁能帮我做一下高等数学题,谢谢急需!
20
武侠风云
21
什么是远程教育学年审核?
22
人的呼吸结构会不会发生改变
23
魔兽高手进 超难技术问题 vs进不了别人的主
24
Photoshop 9.0 CS2官方中文版的授权码事多少?
25
求拳皇XII(68版)火女库拉和麻宫雅典娜 的出招表
26
我的婚后房贷属于夫妻共同财产吗?
27
穿越火线登陆超时(非网络问题)
28
最近开会高考改革和教育的改革,是什么会啊?然后,想知道关于高考不加分的相关内容,谢谢
29
神界从人类城到无焰城怎么走
30
word 一启动就提示错误,要求关闭。
31
榆次到运城的客车票价多少
32
y=|x-m|+|3-x|的最小值是1,则m等于几
33
15台电脑所需多大宽带,如用光纤需多大?
34
Ghost分区里面的东西都没有了 怎么能恢复
35
电脑网页
36
生菜岛阿不的博客地址是什么
37
笔记本电脑关机卡住了
38
考研的概率哪个好点?
39
2010年顺义区仁和镇河南村拆迁问题。知情的请进。
40
有人能做网校吗,就是远程教育的网站
41
一个人所属的星座是按农历还是阳历分的?
42
手机酷狗安装失败
43
关于潮州市饶平县的问题
44
小学四年级数学问题,拜谢解答!
45
明锐这个品牌怎么样?标致408这部车如何?小弟预算15万想买部车当家用。
46
南邮专转本的包过班报名时间
47
跪求可以看QQ隐身的免费软件
48
河南省新乡市申通快递、圆通快递、韵达快递的电话号码和价格?
49
英语翻译
50
天国少女全集下载
51
红楼梦中众人眼中的贾宝玉
52
跪求 李煜同人文 《断弦》
53
面料上thread count is 10picks 是什么意思?
54
我心脏不好又恐高可以高空做业么???
55
请教,离婚协议中,孩子有权利获得财产与房产资格吗?
56
桌面显示没有问题,可是上网页面变成黑白字啦?
57
推荐点好看的电影
58
北京龙发新泰有公司了吗?
59
穿越 玄幻 小说
60
23.6英寸显示器 要什么显卡
61
河南信阳平桥白马坡结婚
62
nsk6309RS轴承用什么国产来代替
63
小竹楼、白衬衫 你是不是正当年?谁写的?
64
请教一个心理问题
65
北大好还是清华好
66
1个交流接触器和1个液位继电器的接线方法
67
诺基亚N71这款手机怎么样?
68
限价商品房满足
69
出口FOB价求利润
70
查EMS在哪里了!
71
解脲脲原体(U.u)阳性,精子畸形率62%,精子活力差怎么治疗
72
请问淘宝上订金专拍是什么意思呢
73
关于电脑C盘的问题
74
电脑上有几个浏览器的标志,还有个快捷方式。请问那些标志怎么删除?
75
关于交通处罚
76
扩胸能治驼背吗?
77
玉坠可以挂在水晶项链吗
78
传奇世界裳金密令
79
最终幻想8结束了能重新开始吗?
80
二代身份证
81
问下水管道的问题
82
轿车用油量一般是多少
83
“机遇”我要如何把它抓住,如何走出属于自己的路
84
110简易飘带 11石总伤675 野兽之力 13敏捷减5耐力TG拿来可以比武了吗?
85
请问这部电影的名字是什么?
86
跪求飞信千里卡和时尚卡
87
川大考研论坛
88
美国学位
89
大智慧怎么看很久以前日子的分时走势,不会也是一点点按下方向键吧?怎么能放大看?
90
榨油机价格
91
深圳宝安区到东莞麻涌应该坐什么车?安全吗?
92
如何将新浪邮箱的已发送邮件下载到电脑?
93
湖南常德市澧县到河南郑州多少公里?
94
困的时候喝茶或者喝咖啡提神对身体好还是不好?上班没办法睡觉 不然只能继续困下去
95
请问生育前一个月缴社保,生后持续缴半年,费用能报销吗?急!
96
你知道么
97
iPod video充电问题
98
当女孩爱得越深时,是否平淡面对这感情?
99
魔音护魂魔杖
100
V系统删除IE8,我在控制面板和360安全卫士里都找不到