中午吃什么能减肥

显示全部楼层 · 2012-5-3 10:39:13

中午吃什么能减肥
男 | 25岁
来自山东
2012-05-03 10:39:13
4人回复

健康咨询描述：
以前我都是在单位的食堂吃饭的,现在因为有些不太干净,再加上我想减肥,所以想自己做着吃,单位是给发钱的,请问一下,中午吃什么能减肥啊,最好是一些有营养的东西.

想得到怎样的帮助：请问中午吃什么能减肥效果好啊.

千问 · 2012-5-3 10:39:13

你好，如果你想减肥的话，可以制定一个减肥的计划，可以在早晨的时候多吃一些有营养的食物，比如，鸡蛋。另外如果中午的话，可以吃一些水煮菜，配合一些维生素，c多的水果，比如，火龙果，苹果等，都是有利于减肥的，晚上的时候可以吃一些黄瓜来进行冲击，另外如果真的想减肥的话，建议不要吃主食，比如大米饭，面食等。一定要配合运动，这样效果会快一些。

千问 · 2012-5-3 10:39:13

你好，中午的话可以吃一些，低脂，含蛋白质的食物，比方说瘦牛肉，鸡胸肉，鱼肉，再搭配一些蔬菜，最健康的减肥方式就是运动减肥。平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，同时每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才最好，减肥需要长期坚持，一定要有恒心，不要半途而废。

千问 · 2012-5-3 10:39:13

这位朋友你好！抛开家族遗传因素，你要想减肥瘦身，基本的原则就是迈开腿，管住嘴。每天适度运动，，适当控制饮食，一日三餐八分饱，早餐一定要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少。适当多吃蔬菜和水果，远离油炸食品。
以上是对“中午吃什么能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-3 10:39:13

吃以下对减肥有帮助的水果：草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。